Vitamina D per cuore e sport

L’assunzione quotidiana di vitamina D  riduce la pressione sanguigna e i livelli di stress migliorando le prestazioni sportive. 

È quanto emerge da uno studio presentato durante la conferenza annuale della Società di endocrinologia, che si è tenuta a novembre a Edimburgo (Scozia), dai ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo.

Durante questa ricerca 13 persone sono state invitate a assumere un integratore di vitamina D ogni giorno per due settimane.

Dopo le due settimane i candidati sono stati sottoposti a un test fisico (pedalata di 20 minuti) e infine ne è stata misurata la pressione sanguigna.

Nell’analisi è emerso che la vitamina D aveva influenzato positivamente le prestazioni fisiche dei candidati, che riuscivano a percorrere in bici 6,5 chilometri in 20 minuti, circa 1,5 km in più rispetto all’inizio. 

Inoltre, i livelli della pressione sanguigna di chi aveva assunto l’integratore erano più bassi di quelli che avevano preso il placebo.

Infine, gli studiosi hanno osservato che la molecola aveva ridotto il tasso di stress dei partecipanti. 

Nella loro urina, infatti, è stata rinvenuta una minore presenza di cortisolo,

il cosiddetto “ormone dello stress”, che aumenta quando una persona è sotto pressione.

Gli esperti pensano che la vitamina D sia in grado di prevenire malattie cardiache. Ma servono ulteriori ricerche per accertare tutti gli effetti benefici della molecola.

Il passo successivo consisterà nello sperimentare l’integratore per un tempo maggiore su un campione di persone più ampio, a partire dagli atleti”.